Что-то у меня, по ходу, всё-таки не так с осознанием собственного тела. Недостаточная связь между мозгом и телом, если так можно сказать. Не в физиологическом плане (проблемы с иннервацией и прочие страшные слова), а в психологическом.
читать дальше
Поэтому а сложим-ка мы сюда техники для восстановления этой самой связи. И не только сложим, но будем их ещё хотя бы иногда выполнять. Да, мозг?
1. Самое простое и банальное - сконцентрироваться и ощутить, как мне сейчас. Удобно? Нет? Что мешает? Как это исправить?
2. Это, говорят, ещё и успокоиться помогает.
Найди:
- 5 вещей, которые можешь видеть
- 4 вещи, к которым можешь прикоснуться
- 3 вещи, которые можешь слышать
- 2 вещи, запах которых можешь почувствовать
- 1 вещь, которую можешь попробовать на вкус
(будет пополняться)