Слезотерапия и перестройка кота

[Felis caracal]

А мне снизили дозу антидепрессантов. И в обозримом будущем снимут совсем.

Вообще мне их назначили в марте, а ещё до них - транквилизаторы. А к психиатру (сначала к нему, потом к психотерапевту) я пошла ещё в феврале. Под ручку с мамой, потому что самой было дико страшно.

Вот это я писала тогда, уже начав приём транквилизатора:
Я ленивое унылое говно, первая реакция которого на все на свете - паника, а вторая - свернуться в клубок и спрятаться в норку. В переводе на медицинский язык - F41.2, тревожно-депрессивное расстройство. Я по три часа собираюсь элементарно выйти из дома, если меня никто не ждет к конкретному времени. Я две недели собирался позвонить подруге, потому что тупо боялся непонятно чего. Если ждут и чего-то от меня хотят, а еще если есть дедлайн - дело другое, это пендель, это надо и должен, и вообще засунь свою лень в жопу и делай. Я очень хочу радоваться пусть даже банально солнечному дню, но не могу. Больше чем на секунду не получается, и чувствуется сквозь вату. Я пытаюсь себя расшевелить, пытаюсь генерировать укур и щастье, но на себя это действует недолго.

На этом состоянии я играла в дрим-тим изумрудного кактуса и заканчивала ремонт. Ненуачо, я же ещё не смотрю ковёр и не собираюсь вешаться, значит, это просто лень и распущенность, надо взять себя в руки.

И на первом же приеме меня накрыло так, что я рыдала и не могла остановиться. Мне тогда таблетки-то назначили, но очень толсто намекнули, что без психотерапии, сиречь перестройки мозгов, есть все шансы так на таблетках всю жизнь и сидеть. Я и сама неплохо понимала, что с моим тараканиумом в голове надо что-то делать, поэтому согласилась сразу.

И нехилую часть времени психотерапия выглядела как "слезотерапия", как выразилась моя врач. Я чёртову кучу времени весь негатив тупо глушила и загоняла в себя, не умея с ним справляться и будучи уверенной, что не должна показывать свои расстройства и тем самым расстраивать окружающих. А теперь я все это выплакала. Нет, не то чтобы меня специально на это выводили - но вот затрагивает врач какую-то совершенно нейтральную тему, а у меня вдруг слезы ручьём. Триггер - модное нынче слово, но это вот оно и было, реакция на триггер при человеке, который точно не станет затыкать, но и не станет успокаивать (что, в общем-то, тоже затыкание).

Из моей головы вытряхнулась огромная куча дерьма на тему "я должен" и "так надо". Иногда она пытается проползти назад, но теперь я ее пинаю на подлёте и помню, что не обязана быть удобной и реагировать строго так, как от меня кто-то ждёт. Я помню, что я имею право существовать и получать удовольствие от жизни просто так. Просто потому что. Я знаю, что я не обязана быть идеальной и могу быть довольна собой, своей работой, своим поступком, etc, даже если оно всё далеко от идеала. Я помню, что абсолютно нормально не хотеть что-то делать, это не преступление. И да, лень тоже абсолютно нормальна, не надо себя за нее жрать.

Транквилизатор я сняла в сентябре. С перестройкой головы он просто перестал быть нужен.

У меня было очень хорошее, живое лето и отличная осень (и она все ещё продолжается, и я от нее ловлю кайф).

Я успокоилась и расслабилась. Научилась выплескивать раздражение, жаловаться без страха, что я перенапрягу близких и они меня бросят. Научилась отражать и даже - если хочу, а хочу я не всегда, хе-хе - конструктивно реагировать на чужой негатив. Приняла особенности своего характера: ну да, я медлительная, не шибко эмоциональная, тяжёлая на подъём и занудная. И чо? Кому не нравится - выход вон там. Да, я такая и не буду другой.

Не знаю, есть ли это состояние внутреннего комфорта - любовь к себе, но я себя абсолютно точно приняла. И мне очень, очень хорошо с собой

А ещё я не собираюсь закрывать ни этот пост, ни комментарии. Потому что горжусь собой - тем, что приняла решение меняться, тем, что дошла и смогла. И результатом тоже горжусь.

@темы: психология, дыбр, бросай курить, вставай на лыжи, если у вас ничего не болит, значит, вы уже умерли

Comments

[nottgren]

Это действительно повод для гордости.
Потому как у меня в анамнезе подобный диагноз был поставлен в 24 года.
И вот уже месяц до 50-ти, а я все болтаюсь рядом с тем УГ.
И вот тут уже точно гордиться не чем.
Пусть нынешнее твое состояние сохранится навсегда!!!

[Limeris]

Мои поздравления! И еще очень повезло, что у тебя адекватные родственники, которые поддержали

[stranniy_chelovek]

Ты молодец, кот! И что сам дошёл, и что меня отпинал дойти с иными проблемами. Как у меня получится, не знаю, но надеюсь, что всё будет хорошо)

[tramarim]

Felis caracal,
Солнц, так ты все правильно делаешь!) Тут реально радоваться надо!)))

[Felis caracal]

Хельмипёллё, спасибо огромное!
Мне спусковым крючком был вот тот момент с телефоном. Я как поняла, что не могу позвонить одному из самых близких людей, потому что боюсь, причем непонятно чего... Меня натурально холодным потом пробило, и я поняла, что пора сдаваться доброму доктору, это точно ненормально.
Вот сдалась очень удачно, повезло. Не хочу быть унылым говном, хочу быть веселой какашкой)
А тебе желаю подобрать препараты и подход, и чтобы стало лучше. Пятьдесят - это же вообще ни о чем, у меня вон маман в шестьдесят вовсю на свиданки бегает) Удачи!

Limeris, спасибо) Это да. Но если учесть, что большей частью тараканиума я обязана родне же... Ну хоть сейчас вырулили на продуктивные отношения.

stranniy_chelovek, отпинался сам - отпинай соседа! Это ж святое) Мурсибо)

tramarim, спасибо!)

[stranniy_chelovek]

Felis caracal, я до последнего не отпинывался, будучи уверенным, что я просто недолюбленный мудак и все проблемы в этом Но теперь... может, я и недолюбленный мудак, но вместо загонов и "оно не должно жить" теперь внутреннее "и что?" играет на повторе.

[Felis caracal]

stranniy_chelovek, верной дорогой идете, товарищ))

[stranniy_chelovek]

Felis caracal, надеюсь)) Из загоняющегося и обидчивого типа с неустойчивой самооценкой я превращаюсь в спокойного пофигиста. Ну не могу я 25/7 с пером в заду летать - и что с того, если можно просто расслабиться и получать удовольствие?)

[Felis caracal]

stranniy_chelovek, ну это, в общем-то, нормально на транках) И снятие напряга - оно тоже хорошо и нужно. Главное, дальше лежать в том же направлении)

[nottgren]

Felis caracal, у меня всё препаратами и ограничилось, потому как о психотерапии в нашем городишке никто не слыхивал в то время. Да и финансов на неё нет, к сожалению, так что приходится самой справляться. Спасибо, что есть хорошие друзья, не употребляющие фразу: "Соберись, тряпка!" и т.п.
Сейчас-то мне проще, стрессополагающих факторов в жизни гораздо меньше стало. И принятие себя как-то потихоньку само пришло. "Лучше поздно, чем никогда"

у меня вон маман в шестьдесят вовсю на свиданки бегает)

- это здорово!!!

[stranniy_chelovek]

Felis caracal, лежать дальше в том же направлении буду непременно) Нужно же принять себя как личность (как тело сумел сам, но с огромным трудом и далеко не сразу).

[Felis caracal]

Хельмипёллё, радостно слышать, что сейчас таки лучше!)))
Подпись под аватаркой ну очень в тему, кстати)

stranniy_chelovek, давай, котег)

[v.vitt]

У меня было очень хорошее, живое лето и отличная осень (и она все ещё продолжается, и я от нее ловлю кайф)

Неистово поздравляю)) надеюсь, так и останется

[Felis caracal]

v.vitt, спасибо, солнце!)

[stranniy_chelovek]

Felis caracal, даю-даю) Потому что приняв себя жить приятнее и проще)

[nottgren]

Felis caracal,

[Кшиарвенн.]

горжусь собой - тем, что приняла решение меняться, тем, что дошла и смогла. И результатом тоже горжусь.

Ты большой-пребольшой молодец!!

[Felis caracal]

Кшиарвенн., мурсибище)))

[Кшиарвенн.]

Felis caracal, да не за что, сама выгребала ( и еще выгребаю) из болота, так что немного в курсе как оно.

[Felis caracal]

Кшиарвенн., удачи тебе)

[Мариза]

Felis caracal, обнимашек тебе!

[Felis caracal]

Мариза, спасибо, и тебе!

[dumalkaS]

Я за тебя очень-очень рада! Это очень классное достижение! Будь счастливым, Кот!

[Felis caracal]

dumalkaS, я стараюсь) Спасибо, кашалотик!

[Shearwater]

Ты молодец, это отлично!

[Felis caracal]

Shearwater, пасибо!)